l carnitina antes o despues de entrenar

l carnitina antes o despues de entrenar si tomo l-carnitina y no hago ejercicio que pasa L- ¿Cómo se toma?, ⏰ ¿A qué hora?, Lo ideal es tomarla 30–45 minutos del entrenamiento., 🍽️ ¿En ayunas después tomar l carnitina antes de

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